非洲有位经济学家叫Dambisa Moyo，她有一本书《dead aid》，译为《援助的死亡》。书中的结束语是这样说的“种下一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”。
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现实生活中每个人都要面对自己的烦恼和焦虑。可能是学业，可能是工作，也可能是跟爱人或者原生家庭的关系，这些烦恼就在那里，只要头脑一闲下来他们就会趁虚而入扰乱你的心神，让自己陷入到一种痛苦之中。
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难道真的只能用时间煎熬等待着自己的心性被这些烦恼磨平吗？其实每个人都有能力改变自己的人生，只是需要一点成长，一点时间。
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著名的哲学三问相信大家都听说过。
- 我是谁？
- 我从哪里来？
- 我要到哪里去？
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这三个问题虽然看起来简单，但很少会有人去回答。这并不是大家都不想回答，而是这三个问题相对来说有一点抽象。
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那么我们现在来把问题具象化一些。
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1. 我是谁？-我现在的现状是什么样的。
2. 我从哪里来？-为什么我会是现在的样子？
3. 我要到哪里去？-我希望成为什么样的人？
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01.我是谁？
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古希腊德尔菲神庙里有一块石碑，上面刻着一行字：认识你自己。苏格拉底把他作为自己的哲学宣言。这句话为什么这样重要，居然可以居庙堂伴先贤？
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其实答案很简单，因为这是一切的起点。
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我们想要去一个地方，首先要知道的是自己在哪里。那么我是谁，我现在是一个怎样的状况，就显得非常重要了。
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我“现在”是怎样的一个人，我现在有什么优点，有怎样的缺点。我面前的困难是怎样的。一个问题一旦被拆解那么它便更容易回答。
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很多时候人们会错误的估计自己的状态，悲观者会低估自己的状态，乐观者会高估自己的状态。不过这些都没有关系。如果低估了，我们会在之后的改变中逐渐恢复信心，如果高估了，那么我们会在以后的改变中调整自己的状态。
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我是谁这个问题，是一个需要不断的提问自己的问题，因为每个人的状态都在不断的变化之中。这也是为什么一开始我们无论是低估还是高估其实都没有问题的原因。因为在我们不断的重新定义自己的时候我们的判断会越来越趋近于客观。
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定义完自己的位置之后，我们要看目前眼前的困境到底是怎样的。这时候我们需要笃信，所有的状态都是暂时的，实际上没有什么事情是不可以改变的。所有的困境其实都是暂时的。我们可以
即便过去的事情已经成为了既定事实，那么我们还是有办法调整自己的心态，让这类事情不再发生。
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我们在做困境定义的时候的出发点不是自怨自艾，顾影自怜。因为当我们做困境定义的时候非常容易触动内心里的伤痛。所以我们要把握好自己的方向，用一种第三者视角去看待它，切莫进入到一种悲观的情绪中去。因为人一旦有了情绪，做出的判断便会失真。
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02.我从哪里来？
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我们知道了自己今天是什么样子，还要去追寻为什么我是今天的这样样子。因为我们想要搞定一件事，最先需要做的是先了解它。
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佛家的因果是前世的因今世的果，心理学其实也讲因果。心理学的因果是童年的因成年的果，原生家庭的因，核心家庭的果。我们跟所有人的关系都是我们跟父母关系的一种映射，不完全相同，却总有相似之处。
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我们去追寻为什么今天是现在的样子不是为了要去品味伤痛，而是要去分析它的由来，从中找到可控的部分。找到我们能够改变的部分是为了能够让以后再遇到类似情景的时候能够更好的调节自己的行为。
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或许有人会觉得这本身是痛苦的，因为我们要反刍之前的伤痛。但实际上倾述那些伤痛这个行为本身具有疗愈作用，我们需要利用这一点不让自己过于痛苦。在意识中的痛苦可以通过认知来缓解或消除，而在潜意识中的痛苦会像恶魔一样如影随形，难受的感觉始终在，却不知道到底是因何而起。所以我们要做的是将这份潜意识里的痛苦意识化。让它变得可控，进而搞定它。
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很多时候我们已经无法找到那个曾经给自己造成伤痛的原因，或者我们已经无法面对它，承认它。这可能会为之后的修通之路造成一点障碍。不过我们也不用因为这一点放弃所有，因为它虽然可以让我们多走一点弯路，却不能阻止最后的结果，需要多投入一点时间罢了。
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03.我要到哪里去？
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我想成为什么样的人，或者说我想要有怎样的人生。这是人生的终极问题，他的核心的意义是我的人生有怎样的意义。
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欧文·亚隆认为人生本没有明确的意义，而人们需要在不断的自我成长中去赋予他意义。
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我们知道自己想成为什么样的人只是开始，我们还要知道怎样能够成为那样的人。目标在哪里，他的路径是怎样的，怎样去实现他。
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然后把这个目标切片，把大的方向变成一步一步的可以操作的小目标。
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学习为什么没有玩游戏有趣？那是因为学习没有即时反馈。那么我们人为的给它加上一个即时反馈。其实把大目标切成可操作的小目标，就是这个动作。
有了即时反馈，事情做起来就变的有趣很多。但即时反馈的力量并不仅限于此。它可以让我们更长久的坚持下去。每完成一个小目标，我们就可以收到一个正向的反馈。这个反馈会让我们觉得做的事情有意义，有意思。
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而更重要的是目标切片可以让我们活在当下，远离焦虑。
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04.活在当下
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焦虑是对未来的恐惧，对未知的恐惧。而活在当下，可以让我们专注于眼前的事物，达到一种心流的状态。
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公元前480年，盛极一时的波斯国50万大军攻打希腊。斯巴达国王列奥尼达斯带领300勇士扼守温泉关。斯巴达人以少敌众，最后用300人的代价击杀波斯士兵两万人。在面对波斯50万大军的时候，列奥尼达斯对他的勇士们说“不用管对面有多少敌人，我们只要砍倒眼前的这个就可以”。
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当我们过于专注在过去的时候，就很容易应为过去的伤痛而产生抑郁。而过去的事情毕竟已经过去，我们无法再回头去改变什么。
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而如果我们把注意力集中在未来，就很容易为未来产生担忧，从而产生焦虑情绪。但未来还没有发生的事情，是我们无法判断的。所以这份焦虑其实并没有意义。
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但，当我们只关注当下事情，把所有的目光集中在自己的那个小目标上的时候，我们便可以集中精力排除干扰来做当下的事情。
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很多时候事情往往就是这样，当我们的心对了，这个世界就对了。远离了抑郁和焦虑情绪，我们做事情的效率也会高起来。
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而因为我们本身有大目标在方向上的指引，加上小目标的不断反馈，在不断的调整和迭代的基础上，我们便可以把事情越做越好。
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假以时日，你会发现，不知不觉中，你的目标已经触手可及。
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种下一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。动一动，或许你的目标就离你不远了。